Beberapa ibu yang sedang menyusui masih bisa merasakan mual di pagi hari, terutama ketika perut kosong atau karena perubahan hormon serta kelelahan. Keadaan ini normal, tetapi tetap perlu dikelola agar Ibu merasa nyaman dan asupan gizi tidak terganggu.
Jahe merupakan bumbu alami yang telah lama dimanfaatkan untuk membantu mengurangi mual dan masalah pada sistem pencernaan.
Kandungan gingerol dan shogaol yang terdapat pada jahe telah terbukti mampu mempercepat proses pengosongan lambung serta membantu mengurangi rasa mual. Selain itu, sifat anti-radang dari jahe juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Dengan dicampurkan susu dan rempah hangat seperti kayu manis, kapulaga, serta cengkih, minuman ini mampu membantu mengurangi mual. sekaligus memberikan efek yang menenangkan pada pagi hari.
Berikut telah menyusun resep minuman jahe rempah yang bisa Ibu coba. Mari, simak detailnya!
1. Bahan-bahan
250 ml susu cair
2 potong jahe segar yang digiling
1 batang kayu manis kecil
2 butir kapulaga
2 butir cengkih
1–2 sdt madu
Sejumput bubuk kunyit
200 ml air
2. Cara membuat
Rebus jahe parut, kayu manis, kapulaga, dan cengkih bersama 200 ml air
Merebus selama 5–7 menit hingga bau rempah tercium
Saring air rebusan dan buang sisa bumbu
Masukkan susu ke dalam air yang sedang direbus, kemudian panaskan kembali hingga hangat dan hindari sampai mendidih.
Padamkan api, tambahkan madu, aduk hingga merata, lalu sajikan saat masih hangat
Minuman jahe rempah adalah minuman hangat yang bisa membantu mengurangi mual di pagi hari pada ibu yang sedang menyusui. Kandungan jahe dan bumbu berperan dalam mendukung sistem pencernaan, sementara susu berfungsi untuk memenuhi kebutuhan gizi harian ibu.
Resep Kolak Labu Kuning Bergizi untuk Ibu yang Sedang Menyusui, Sederhana dan Lezat Resep Tumis Bayam dengan Telur yang Kaya Nutrisi untuk Ibu yang Sedang Menyusui Resep JSR Kaya Gizi untuk Ibu Menyusui, Mudah!
