Liputan Jurnalis, Ines Noviadzani
Tingkat kolesterol yang tinggi bisa dimulai dari beberapa kebiasaan berikut ini.
Seperti yang diketahui, kadar kolesterol yang tinggi bisa memicu munculnya berbagai penyakit berbahaya.
Beberapa kebiasaan perlu dihindari agar kadar kolesterol dalam tubuh tidak meningkat, yang berisiko mengganggu kesehatan.
Mengutip dari Kompas.com, beberapa kebiasaan berikut ini perlu dihindari sejak saat ini. Apa saja?
1. Konsumsi Daging Berlemak
Kebiasaan mengonsumsi daging berlemak tanpa disertai dengan sayuran atau makanan nabati lainnya juga dapat memicu kadar kolesterol yang tinggi.
Makanan yang mengandung daging terbukti mampu meningkatkan konsumsi lemak jenuh dalam tubuh.
2. Makan di Luar
Disarankan agar tidak terlalu sering mengonsumsi makanan dari luar atau yang dibeli dari pihak ketiga.
Mengonsumsi makanan yang dibuat sendiri merupakan cara terbaik untuk mengatur kadar kolesterol.
Makanan yang dibeli dari luar umumnya berupa makanan instan, olahan berlemak, serta mengandung banyak bahan pengawet.
3. Merokok
Tidak hanya menyebabkan kadar kolesterol yang tinggi, kebiasaan merokok juga bisa memicu berbagai penyakit serius dalam dunia kesehatan.
Asap rokok mampu mengurangi kadar kolesterol baik (HDL) di dalam darah.
Perlu diketahui bahwa perbandingan antara HDL dan LDL dalam tubuh memiliki peran penting terhadap kesehatan.
Lalu apa saja risiko yang bisa muncul akibat kadar kolesterol yang tinggi?
Dikutip dari Tribun Health, kolesterol tinggi sering dijuluki sebagai pembunuh yang tidak terdengar.
Meskipun kolesterol memiliki peran penting dalam tubuh, kadar yang terlalu tinggi justru dapat merugikan kesehatan.
Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada organ hati, tekanan darah yang meningkat, gangguan jantung, serangan jantung, stroke, serta kondisi aterosklerosis.
Perbaikilah kebiasaan buruk di atas agar kadar kolesterol dalam tubuh dapat lebih terkendali sehingga mencegah berbagai penyakit yang berbahaya.
(*)
